Como a Felicidade pode ajudar no controle do peso?

Felicidade: substantivo feminino

 

 

CIENTISTAS DE HARVARD APÓS VÁRIOS ANOS DE ESTUDOS AFIRMAM QUE:
 

 

 

DO QUE DEPENDE A FELICIDADE?
 

 

 

 

 

Neurocientistas através de vários estudos concluiram que a felicidade tem origem no cérebro mais especificamente nos centros do prazer representados por: Núcleo accumbens,  Área Ventral Tegmentar e Amigdala.

 

 

CENTROS CEREBRAIS DO PRAZER

 

 

 

 

Uma complexa rede de neurônios é ativada quando realizamos atividades que nos trazem felicidade e aí entra de tudo:

 

A ativação destas regiões gera a produção de Dopamina e Endorfinas. 

 

 

E de que forma todo este processo influencia no nosso peso? Qual a relação entre a Felicidade e a Endocrinologia?

 

Estas substâncias liberadas durante momentos de prazer e de felicidade representadas pela dopamina e pelas endorfinas inibem as vias endocrinológicas relacionadas com a fome, ou seja, são potentes inibidores do apetite. Sendo assim inibem a compulsão por alimentos de alto teor calórico que são conhecidos como “alimentos recompensa” exemplificados por lanches, pizza, massas, chocolate, sobremesa, etc.

 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) a felicidade é um componente da nossa saúde. Assim como a pressão arterial, os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicose (açúcar), a prática de atividade física, o sono e o controle do estresse, a felicidade faz parte da saúde global de um indivíduo, sendo fundamental não apenas para a saúde mental mas também para a saúde física do corpo. 

 

Os estudos evidenciam que pessoas mais felizes, positivas e bem humoradas apresentam menor risco de infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral  e outros eventos cardiovasculares. Hoje sabemos que estas representam a principal causa de mortalidade no Brasil e no mundo. Sendo assim é importante tentar aprender a ser feliz nas pequenas coisas do dia a dia. Quanto mais estimulamos as áreas que trazem felicidade no cérebro, mais inibimos as áreas da tristeza, depressão, fome e ansiedade.

 

Nos últimos 10 anos a prevalência de obesidade no Brasil aumentou em cerca de 60%.

 

 

A Obesidade é uma doença complexa que envolve a genética, mecanismos químicos, hormonais, aspectos sociais e comportamentais. 
 

CLASSICAMENTE PODEMOS DEFINIR 5 PILARES PARA O TRATAMENTO DA OBESIDADE:

 

 

Um outro dado muito interessante é que a felicidade é contagiante. Estudos indicam que os estados emocionais podem ser transferidos de uma pessoa para a outra por imitação assim como acontece com o ato de bocejar. Quando você está feliz o seu amigo mais próximo tem uma chance de 15,3%  maior de aumentar o próprio nível de felicidade, e o amigo do seu amigo ainda tem 10% mesmo sem conviver com você.

 

 

OS 5 PILARES PARA O TRATAMENTO DA OBESIDADE

 

 

 

 

 

 

Para concluir, o tratamento da obesidade e mesmo sua prevenção envolve 5 pilares. Temos que equilibrá-los como malabaristas de circo, sem deixar nenhuma bola cair. De Acordo com a OMS no dia 20 de março comemora-se o Dia Mundial da Felicidade, mas você pode escolher ser feliz todos os dias......Pratique!!!